少女性雌激素太高或许锅底都很容易形成脂肪的囤积。少女性到中年之后的发肥有一局部缘故原由是逐年升高的雌激素。绝对而言，心理期后一周的雌激素是比拟利于减脂的。

心理期的减胖准则：善待你的年夜阿姨吧！

~~~月经来后的1-7天是瘦身的福利期，这个时辰首要以节制饮食为主。正在月经到临时黄体激素排泄降落，这时候候咱们的抵当力也会降落、情绪也会低沉，倡议缓解节食规划，不必决心增长静止，正在身体许可的环境下，可以搭配弛缓的静止，静止时间天天没有凌驾半个小时就行。有疼经的姐妹就间接抛却静止吧。

~~~饮食方面，因为这几天掉血多，倡议多增补铁质及纤维富厚的食品。好比瘦肉、鸡蛋、鸡、鱼、虾、豆类、菠菜、芹菜、西红柿等。只管即便防止吃刺激性食品，没有要饮酒、没有要喝咖啡、少吃辣椒等。拒绝生冷，让咱们乖乖地端起热水干杯吧。痛经的时辰吃点益母草颗粒、喝点红糖姜水会有所减缓。

~~~心理期竣事后7-14天，是减胖的黄金期间，这时候候节制饮食再加之搭配静止，减胖会事倍功半。