（怀孕可以吃香蕉吗）日常的生活中香蕉是我们常见的水果，吃香蕉的人非常的多，香蕉具有促进消化，美容养颜，预防高血压的功效。那么怀孕能吃香蕉吗?孕妇吃香蕉对身体有什么好处呢?吃香蕉需要注意什么呢?下面就具体的来了解怀孕是否能吃香蕉吧。 怀孕可以吃香蕉吗 香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。 孕妇吃香蕉的好处 1、预防高血压 香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。 起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物 2、防止便秘 香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。 3、有效控制孕期体重 很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。 不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 孕妇吃香蕉会胖吗 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高 而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地促进胃肠蠕动肠，这样就能帮助排便。 另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，利于瘦身。 所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖，适度的吃香蕉还会减肥哦! 适合孕妇的香蕉食谱 平时除了孩子，老人喜欢吃香蕉以外，孕妇也是可以吃香蕉的。香蕉直接食用，口感好，营养高。体质偏热的孕妇每天吃一根香蕉，体质偏寒的孕妇可以将香蕉果肉煮熟后食用。下面推荐一下适合孕妇吃香蕉的食谱。 香蕉薄饼 材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。 制作方法 1、把鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊; 2、再放些葱花、盐、味精搅匀; 3、油锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。 适用人群：孕早期的孕妈。 健康提示：这道菜风味独特，特别适合孕早期的孕妈，不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。 不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪 香蕉百合银耳汤 原料：银耳40克、鲜百合50克、香蕉2根。 做法 1、干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。 2、把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。 3、再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖，出锅后加入冰糖化开即可。 适用人群：适合整个孕期食用，尤其孕晚期。 健康提示：香蕉中的钾利于孕妇血压的稳定。 香蕉中的钾利于孕妇血压的稳定 孕妇吃香蕉的注意事项 香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。不过吃香蕉应注意以下事项。 1、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。 2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。 3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。 4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。 5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。 结语：孕妇是可以吃香蕉的，孕妇吃香蕉可以有效的防止便秘的情况发生。香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。但是不是所有的孕妇都能食用的，肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。请转发你们自己的朋友圈，谢谢支持![buyf.cc] 如有冒犯，联系客服处理QQ 337317477 本网站提供 美食问答 文章不够精彩，请多多原谅