“一天一个苹果，大夫阔别我”虽然有些夸张，但苹果确凿有较高的养分价值，常吃对肠胃、心脑血管等都具备必定利益。

不外，无关苹果该何时吃这个问题，许多人都有些纠结。传言道“早上金苹果，午时银苹果，晚上毒苹果”，真的是如许吗？

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苹果甚么时间吃好？

因人而异

从养分价值上瞅，不论是早上吃、午时吃照旧晚上吃，苹果的养分价值并无转变，以是晚上也是可以安心吃的。但详细怎么抉择，因人而异~

1 早上吃，恢复精神

苹果进食后，此中的果糖很快会转化为葡萄糖被人体接收，辅助恢复精神，同时苹果中的果胶等物资还能促成肠道爬动，改良排便。

但关于胃酸过多或许自身就有胃部疾病的人来讲，则没有倡议早上空肚吃，不然可能惹起或减轻反酸等没有适。

2 饭前吃，利于减胖

一方面，生果中的养分身分许多都是水溶性的，饭前食用更易被肠胃消化接收；另外一方面，还容易发生饱腹感，削减其余高热量饮食的摄取，关于想要减胖的人来讲能更好地节制进食量。

3两个时间段没有宜吃

①没有宜饭后当即吃

饭后顿时吃生果会影响消化功用，出格是老年人，恒久饭后当即吃生果易致便秘。

食品进入胃当前，需颠末1～2个小时的消化

我的生活150字作文

纵然饭后想吃生果，也应正在1小时当前吃。

②没有宜睡前吃

晚上可以吃苹果，但别等快睡觉了才吃——睡前吃会正

充满生活气息的图片

其实想吃的，最佳正在睡前两小时前吃。