一般生理停滞是由于某些没有良刺激造成的没有良举动。

那末消弭生理停滞即可以用体系脱敏法。

体系脱敏法分为抓紧训练，分别等级，脱敏训练。

抓紧训练可以有音乐抓紧，想象抓紧，肌肉抓紧。

例如，当你对某一个事物发生惧怕，并造成生理停滞，那末你可以把这些惧怕分别等级，当你达到第一阶梯时，你起头发生焦炙以及惧怕，此时即可以抓紧并举行脱敏即降服对它的惧怕，然后再一步一步的来。

此外，体系脱敏法也合用于把年夜方针分为小方针来实现的实践，再者，可以举行感恩试验，即每一周记载让本人感恩的事，查询拜访显示，会年夜年夜普及幸运感。