一周七天的菜谱三菜一汤有甚么？

一周七天的菜谱三菜一汤有：

一、蒜蓉空心菜，马铃薯烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤。

二、凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤。

三、油焖年夜虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤。

四、杏鲍菇胡萝卜丝，青椒牛肉，白焯西兰花，西洋菜花甲汤。

五、蒜泥茄子，粉条炒包菜，五花肉炒笋片，萝卜薏米骨头汤。

六、蒜蓉红苋菜，芹菜喷鼻干，鱼喷鼻肉丝，海带冬瓜骨头汤。

七、杏鲍菇火腿丝，蒜蓉菜心，干焖排骨，胡萝卜山药骨头汤。

一周七天的流食食谱

一周七天常见流食来食谱包含：

浓米汤，莲藕粉，杏仁茶，菠萝粥

蛋奶沙司，蛋花汤，肉汤跟牛奶

牛奶及奶类成品－芝士、杏仁豆腐、优酪乳、冰淇淋、可可奶、牛奶拌莲藕粉；豆乳、罗豆汤；蔬菜水，白菜汤，原汁番茄汁

新颖果汁，水煮生果水，生果茶，果冻；鸡汤，鸡汤，肝汤

液体是一种液态食品，正在口中熔化成液体，比半液体饮食更易吞咽以及消化。合用于有极端衰弱以及品味食品衰弱的重症患者。

扩大材料：

注重事变：

流质食品合用于极端衰弱以及不克不及品味食品的重症患者，如高烧、口腔、颊部及术前、术后急性胃肠炎、食管狭小等疾病，这类饮食只能正在短时间内应用，作为过渡饮食，由于供给的养分刀不敷。

关于一样以淀粉为主的主食，流质饮食确定比固体饮食更无利于减胖。

如何规划一周七天的菜谱?'>怎样计划一周七天的菜谱必修

为了减缓一周七天的家人进修以及糊口的严重，我倡议把一周分红二局部：周一到周三及周四到周日。一般来讲，周一到周三是一周里比拟繁忙的时辰，加班多是常态，这时候，可以思量家人正在周三晚上一路吃顿年夜餐、放放松一下，也为前面的周4、出格是邻近周末、可能再次加班的周五再次堆积能量，劳逸联合、省得这一周前紧后松。

出格是正在周末的时辰，我一般城市分外包些家人喜爱吃的馄饨、饺子、包子之类的，冻一些放正在冰箱里，可以正在日常平凡没时间做饭时济急。

上面我来保举家里一周早、晚饭的菜谱，除了了简略的荤素搭配，还包含了春季的应季美食。

周一：小米南瓜粥、豆角焖面＋红烧带鱼、西红柿炒鸡蛋、喷鼻菇油菜、豆腐海带汤。

周二：荠菜羊肉馄饨、蛋炒饭＋麻婆豆腐、木耳炒百合、喷鼻煎姬松茸、萝卜老鸭汤。

周三：西红柿疙瘩汤、二米饭＋马铃薯炖牛腩、红烧年夜虾、烧红白豆腐、鸡蛋炒蒜黄、蚝油生菜。

周四：清汤肉酱面、红薯饭＋红烧茭白、清炒胡萝卜丝马铃薯丝、红烧排骨、丝瓜鸡蛋汤。

周五：煎饺、年夜米饭＋红烧茄子、白菜炖粉条、三杯鸡、鲫鱼豆腐汤。

周六：小米山药粥、花卷＋荷塘小炒、炸萝卜素丸子、酸菜鱼、莲藕排骨汤。

周日：油饼、玉米面窝头＋白灼西兰花、五花肉炒尖椒、醋溜明白菜、豉喷鼻蒸鱼、猪蹄海带汤。

一周七天养分早饭食谱

一周七天养分早饭食谱有：

一、周一：杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。

二、周二：枸杞玉米豆乳、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。

三、周三：紫薯豆乳、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。

四、周四：枸杞豆乳、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。

五、周五：牛奶燕麦粥、牛肉煎包、喷鼻芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。

六、周六：黑芝麻花生豆乳、茶叶蛋、年夜米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。

七、周日：雪梨豆乳、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。